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娱乐k8下载燕麦党参莲藕汤 养血润肤

(来源:网站编辑 2018-12-01 03:19)
文章正文

保举:广东省中医院临床营养科

首要功能:健脾养胃、养血润肤

保举人群:合用于广东深秋时节皮肤干燥、面色苍白无光芒,娱乐k8下载平素气血不够、脾胃衰弱的人群

原料:莲藕250克、燕麦30克、党参20克、枸杞10克、红枣(去核)5枚(约3-4人量)

烹饪方式:将燕麦提前浸泡2小时,莲藕去皮去污泥洗净,切厚块,党参、红枣、枸杞稍浸泡、洗净,再与燕麦一路放进锅内,到场净水2000毫升,凯发k8国际大火滚沸后半晌,到场莲藕,再次滚沸后,改为中小火滚至软,可到场适量食盐或不加食盐即可食用,此量可供3-4人用。

汤品点评:莲藕是深秋很是好的食补之物,生熟两吃皆可。生吃性寒,有清热生津、凉血祛瘀的浸染;煮熟后性温,功能也变成益胃健脾、养血生肌、补五脏了,合用于脾胃衰弱、食欲不振、体虚、皮肤干燥等症。

燕麦作为大雅米面的补充,是膳食纤维、维生素的精采来历,有改进便秘、辅佐低沉胆固醇、延缓血糖接收的浸染,是非常值得保举的粗粮。再共同补养气血的党参、红枣,养肝明方针枸杞,这款汤就较合用于广东深秋时节皮肤干燥、面色苍白无光芒,平素气血不够、脾胃衰弱的人群,同时也可作为心血管高危人群的食疗汤品。

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